ama degerlere bakinca.mikrolara corba mesela 11 grm.karb 1gram.protein icerirken 1 dilim tahil ekmek 15 gram.karb ve 2 gram protein iceriyor.bu kucuk farli degisimler sikinto yaratmaz dimi
gorkem yamanMerhaba Görkem bey, besin değişim listeleri besinlerin belli ölçülerdeki içerik ve tür yakınlığı gözetilerek oluşturulmuş çizelgelerdir. Besinlerin denkliğini belirlerken protein, yağ ve karbonhidrat öğelerinden birini referans almak mantıklı olabilir.
ui_calendar 2019-01-18 20:40:17 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİTÖrneğin, 2 gr protein almak istiyorsanız 1 değişim ekmek ya da 2 değişim çorba tüketebilirsiniz. Ama sizin için önemli olan şey toplam enerji alımını hesaplamak ise, ekmekleri ayrı, çorbaları ayrı vs kaydedip sonradan toplayarak hesaplamayı tamamlayabilirsiniz.
ui_calendar 2019-01-18 20:47:32 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİTaslinda her besini ayri ayri mikro incelemek zor gibi.benim.sorum su mesela 1 dilim tam bubugdayda 2 gram proteim 15 gr karb varsa.ekmedigide 2 3 kasik pilavida ayni hesaplicaz dimi
ui_calendar 2019-01-18 20:50:03 | user_alt_4gorkem yamanEvet teorik olarak hesaplama yaparken böyle kabul edilir. Ama diyetisyenlerin bunları daha detaylı hesapladıkları özel programları oluyor genelde. Besin değişim listeleri günlük hayatta pratik hesaplamalar için kullanılır, %100 bilimsel değildir.
ui_calendar 2019-01-18 21:43:24 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİTDiyetisyenim Uygulaması’nı indirip dilediğiniz bir diyetisyenimizden kişiye özel online diyet hizmeti alın, hedeflediğiniz kiloya ulaşın!