Merhabalar :) öncelikle son zamanlarda yaşadığınız bu durum hormonel bir problemden kaynaklanabilir doktora gidip tam kan tahlili istemenizi önerebilirim. Tatlı yemeyince el ayak titremelerinizin olması hipoglisemi belirtisi olabilir bu durumunda değerlendirilmesi gerekir.

Bunun yanında devamlı beyaz un ve basit şeker içeren besinler, tatlılar kan şekerinizin regüle olmasını engeller ve sürekli böyle beslenirseniz vücut kontrol etmekte zorlanır. Bu yüzden size önerim öğünlerinizi atlamamanız, suyunuzu yeterli tüketmeniz, fiziksel aktivitenizi arttırmanız ve ara öğünde kan şekerini düzenlemede ve tatlı isteğini azaltmada yardımcı süt-meyve, ayran- tam tahıllı galeta, kuruyemiş-kurumeyve ikililerine yer vermeniz olacaktır.

Tatlı yemeyi hayatınızın merkezi yapmayın açık havada yürüyüşlere çıkın, tatlı isteği geldiğinde su için başka sevdiğiniz aktivitelere yönelin eminim ki başaracaksınız :)

rica ederim :)