doğum yaptım 9ay önce 78kg ile hamile kaldım 88 a çıktım doğum dan sonra 78 e düştüm ama 2ay sonra kilo aldım ve 88 kgyum şuan. şu tüketimi 1lt günlük şeker yok hayatımda sadece sütlü haftada 1 kere. nasıl kilo verebilirim boy 174 kg 88
Berna çallıBerna hanım merhabalar. Öncelikle gebelikte aldığınız kilo miktarı normal. Gebelikten sonra verdiğiniz kilo da gayet başarılı. Kendinize kilo verme konusunda zaman tanımanız önemli. Emzirme döneminde özellikle ilk 6 ayda hızlı kilo kaybedilmesi normal. 6 aydan sonra bebeğin ek gıdalara geçmesiyle birlikte emzirme yoğunluğu azaldığı için annede kilo alımı ortaya çıkabiliyor
ui_calendar 2017-12-29 23:11:35 | user_alt_4Dyt. Gözde ÖZGÜRBunun nedeni de emzirmenin önemli bir enerji harcaması yaratması. Yani emzirmek aslında kilo vermenize yardımcı ek bir enerji harcaması. Bu yüzden de aldığınız enerjinin artması gerekiyor ki sağlığınızdan olmayın.
ui_calendar 2017-12-29 23:12:00 | user_alt_4Dyt. Gözde ÖZGÜREğer hala emziriyorsanız, 1 litreden daha fazla su içmelisiniz. Su içmek hem süt yapımı açısından hem de kilo vermenize yardımcı olmak açısından yardımcıdır. Kendinizi kilo konusunda strese sokmamanız da bebeğiniz açısından oldukça önemli. Düşük kalorili diyetlere yönelmemeniz gerekir; çünkü hem sütünüzün kalitesi etkilenir hem de yaşam kaliteniz düşebilir ve bebeğiniz etkilenebilir.
ui_calendar 2017-12-29 23:12:18 | user_alt_4Dyt. Gözde ÖZGÜRBu bilgiler doğrultusunda, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde doğru kilo verebilmek için beslenme danışmanlığı almanız faydalı olacaktır
ui_calendar 2017-12-29 23:13:36 | user_alt_4Dyt. Gözde ÖZGÜRmerhaba ben 59 kiloyum zayıflamak istiyorum ama bi Türlü yapamıyorum kapmak gerekiyor yardımcı ola bilir misiniz acaba ?
ui_calendar 2018-01-20 11:46:15 | user_alt_4Beril GökmenDiyetisyenim Uygulaması’nı indirip dilediğiniz bir diyetisyenimizden kişiye özel online diyet hizmeti alın, hedeflediğiniz kiloya ulaşın!