merhaba irem hanım, kahvaltı yapmak sağlıklı kilo vermenin ilk şartıdır. Gün içindeki iştah kontrolünüzü sağlar. şunu sorgulamak gerekmektedir. önceden 5 öğün yerken ne yiyordunuz? öğün saatleri düzenlimiydi? acaba günlük almanız gereken protein,karbonhidrat, yağ dengeniz nasıldı? yeterli su tüketimi var mıydı? daha az öğünle beslenerek sağlıklı kilo veremezsiniz.
ui_calendar 2017-12-25 22:43:38 | user_alt_4Dyt. Ece BOZTEPE