Diyet ProgramlarıDiyet programları, beslenme uzmanlarına başvuran bireyler tarafından kilo vermek, kilo almak ya da sağlıklı beslenmek gibi amaçlarla uygulandığı gibi çeşitli hastalıkların beslenme tedavisine yönelik bir destek olarak da uygulanabilmektedi... [...]
Farklı spor dallarına yönelik uygun beslenme değişiklik gösterse de tüm spor dallarında beslenmenin temel prensipleri aynıdır. Bunlar; antrenman ve yarışma sırasında kas glikojen deposunun devamlılığının sağlanması için yeterli karbonhidrat tüketimi ve te... [...]
Son zamanların en popüler konularından biri olan detoks diyetler; vücudu toksinlerden arındırma, yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo kaybı, sindirim sistemi fonksiyonunu geliştirme, bağışıklık sistemini güçlendirme, daha sağlıklı ve hoş görünümlü bir cilt, ... [...]
Sağlıklı yaşamın temel bileşeni olan yeterli ve dengeli beslenmenin, hastalıkların önlenmesi ve tedavisindeki yeri tartışılmazdır. Bu bağlamda, hızla gelişen teknoloji, yeni tedavi yöntemlerinin gelişmesine olanak sağlamaktadır. Daha etkin ve ulaşılabilirl... [...]
Kilo verebilmek için uygulanan düşük karbonhidrat, yüksek protein diyetleri, iştah kesici ilaçlar, zayıflama çayları ve diğer birçok yol neden işe yaramamakta?Bu yöntemlerle başarı sağlayan kişilerin %85’inin kısa süre içinde tekrar verdikleri kiloları ger... [...]
Kahve aslında çok ama çok masum bir içecek. Son yıllarda yapılan çalışmalarda insan sağlığına yararları üzerine çok güzel sonuçlar yer alıyor. Öncelikle kahvenin kalorisini çok düşük olduğunu hatırlatmakta yarar var. Şekersiz ve sütsüz servis edilen kahvel... [...]
Sporda başarı sağlamak istiyorsanız… Size uygun beslenme programının nasıl olacağını da bilmeniz gerekir. Yapılan çalışmalarda sporla ilgili bilgiler yenilense de sporcu beslenmesi ile ilgili güncellemeler gün geçtikçe farklılaşmakta. Diyet konu... [...]
Her sene özellikle bahar aylarında bizleri tutan zayıflama telaşı bir de yaza yetişmek için hızlı zayıflama isteğiyle de birleşince zayıflattığı iddia edilen yeni yeni diyetler, ilaçlar, çaylar gibi bilinçsiz uygulamalar pek çok sağlık sorununa yol açıyor.... [...]
Günlük hayatımızda biz diyetisyenlerin en çok karşılaştığı sorulardan birisi budur. Ben bu soruya hep şöyle cevap veririm “Öncelikle o göbek nasıl oldu gel bunu düşünelim??” Nasıl bir beslenme alışkanlığın var? Okul veya iş hayatın çok mu stresli? Günde ka... [...]
Günümüzde yiyeceklere kolay ve ucuz yoldan rahatlıkla ulaşabiliyoruz. İstediğimiz ürünün birçok alternatifini bulabiliyoruz. Ancak sağlıklı zannettiğimiz birçok yiyecek etkisini kısa sürede göstermese de uzun vadede sağlığımız için büyük tehditler oluştura... [...]
Kilo vermek için internetten bakarak, başka kişilerin uyguladığı diyetleri yapmaya çalışarak ya da kulaktan dolma bilgilerle doğru olup olmadığına emin olmadan diyet yapmaya çalışarak maalesef sağlığınızı tehlikeye atmaktan ve zaman kaybetmekten başka bir ... [...]
Yiyecekler mi sizi, siz mi yiyecekleri kontrol ediyorsunuz? Yemek yemeğe ya da bir şeyler atıştırmaya başladığınızda gerçekten aç mısınız yoksa yaşadığınız stres, üzüntü, endişe gibi duygularınız mı buna neden oluyor? Unutmayın… Yemek, duyguların... [...]
Yeşil Çayın FaydalarıGünümüzde zayıflamaya yardımcı olma özelliği ile ön planda olan yeşil çay, siyah çay ile aynı çay bitkisinden (Camellia sinensis) elde edilmektedir. Çay bitkisinin siyah çaya dönüştürülme işlemi, çayın içindeki bazı etken maddelerin az... [...]
Biz her zaman sağlıklı beslenmeyi ve bir besinden maksimum düzeyde yararlanmayı öneririz. Ekmekler yapılırken bazı işlemlerden geçer ve bazı besinsel kayıplar görülür. Tam tahıllı ekmeklerde bu durum en az oranda yaşanır. Tam ta... [...]
Soya fasulyesi en yağlı baklagil türüdür. Diyette et, yumurta gibi gıdaların tüketilemediği durumlarda kullanılabilecek iyi bir protein kaynağıdır. Tahıl ürünleri ve sebze yemeklerinin içine mercimek, nohut gibi kurubaklagillerin eklenmesi ve iyi pişirilme... [...]
Sağlıklı beslenme yolunda kaliteli bir yaşam standardı ve tam bir iyilik hali şeklinde tanımlanan sağlıklı olma vaat edilir.Düzenli ve dengeli beslenme sayesinde insanlar kendini daha sağlıklı ve zinde hissederler.Sağlıklı insanlar günlük hayata daha kolay... [...]
Günümüzde ağızdan ağıza dolaşan zaman zaman medyada da karşılaştığımız meyve ile ilgili birçok söylem var. Kimileri meyve kilo aldırıyormuş aman hiç yemeyelim kimileri ise meyve çok yararlı poşet poşet yiyelim diyor. Peki hangisi doğru ? Tabiki doğru olan ... [...]
Günümüzde oldukça yaygın tüketilen sporcu içecekleri gıda pazarına ilk defa 1969 yılında giriş yapmıştır. Performans içecekleri olarak da isimlendirilen kasların çalışması için gerekli olan enerjiyi sağlayıp egzersiz sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolit... [...]