Yeni yılın heyecanı ve tatlı koşuşturmacası başladı. Yeni yılı evde sevdikleriyle kutlamak isteyenlerin aklındaki “Yılbaşı akşamı ne pişirsem?” sorusunun cevabı her an değişirken, yeni yılda formda kalmak isteyenler diyet yapanlar aşağıdaki önerileri dikk... [...]
Yediğiniz bazı yiyecekler stres seviyenizi azaltarak kendinizi daha iyi hissetmenize olanak sağlar. Stresli olduğunuz zamanlar daha iyi hissedebilmek adına şeker ve yağ içeriği yüksek gıdalara yönelip kısa süreli mutluluk sağlayabilirsiniz. Ancak en basit ... [...]
Kilo alma çalışmalarınıza, öncelikle bir hekim muayenesi ile başlayınız! Kilo alamamanızın altında, tiroit sorunları, paraziter enfeksiyonlar ya da başka hastalıkların olmadığından öncelikle emin olunuz. 1- Büyük taze meyveler iştahınızın kapanma... [...]
Çocuklarda birer yetişkin gibidir. Onlara eğitim verirken, bağırıp çağırmanın, cezalandırmanın hiçbir yararı yoktur. Çocukla konuşurken kullanılan sözcükler özenle seçilmelidir. Yapılacak bazı tutum hataları nedeniyle çocuklar yemek yemeyi reddedebilirle... [...]
Günümüzde sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme ile ilgili giderek artan bilgi kirliliği nedeni ile sizin için neyin doğru olduğuna inanmak giderek zorlaşıyor olabilir. Her yıl çıkan yeni diyet programları, popüler olan diyetler sağlığınız açısından ris... [...]
Gebelik kadın için enerji gereksinmesinin ve günlük alınması gereken kalori miktarının arttığı doğal, fizyolojik bir olaydır. Kendi sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için gebelikte beslenmenize dikkat etmeli aşağıdaki önerileri uygulamalısınız.• Fetüs büyü... [...]
Günümüzde küresel ısınmanın getirdiği mevsim kaymaları bizim soğuk havaların yaklaştığı fikrine odaklanmamızı zorlaştırıyor. Bu sebepten hava değişimlerine karşı alınması gereken önlemler ihmal ediliyor. Oysa yaz enerjisi ve güneşinin geride kaldığı, soğuk... [...]
kendisini İyi hissetmesi açısından önemlidir. Sağlıklı beslenen birey kendini hastalıklara karşı korur ve oluşabilecek hastalık riskini en aza indirgeyebilir.Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın.Öğünlerin arasında sağlıklı ara öğünlere yer verin.Yemek ... [...]