merhaba ananas meyve değişimine girdiği için onun yerine her çeşit meyveyi tüketebilirsiniz , ayrıca kuru kayısı kuru erik kurutulmuş meyvelerde bu gruba dahil , ceviz ise omega 3 yağ asitleri açısından zengin olduğu gibi aynı zamanda yüksek miktarda antioksidan içeriyor ceviz değişimi yağ değişimine giriyor bunun yerine fındık, badem , kabak çekirdeği gibi aynı zamanda avokadoyu da rahatlıkla tüketilebilirsiniz, fakat bunları tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekiyor..

ui_calendar 2019-08-12 13:15:07 | user_alt_4Dyt. Ceyhan DRAMA