Forum / Soru Cevap

sağlıklı kilo almak istiyorumn

şu zamana kadar ne yaptıysam olmadı ve bir türlü kilo alamıyorum 22 yaşındayım boyum 1.80 ve kilom hep 55 ve 55 'in üzerine kesinlikle çıkamıyorum ve benim kilo almam için ne yapmam gerekli

seren ancar


Merhaba. Evet vücut ağırlığınız oldukça düşük boy uzunluğunuza göre. Tiroid hormon düzeylerinize bakıldı mı?

ui_calendar 2018-11-25 21:46:44 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİT

evet onlarda gayet normal benim kilo almamda hiç bir sıkıntım veya engelim yok

ui_calendar 2018-11-26 06:48:34 | user_alt_4seren ancar

Eğer fiziksel olarak çok aktifseniz bu da kilo almanızı güçleştiriyor olabilir. Neler tükettiğinizi ne kadar tükettiğinizi bilmediğim için bir yorum yapamıyorum. Normal beslenmenize ek olarak minimum 500 kkal ek enerji almaya çalışabilirsiniz. Kilo almak için kalorisi yüksek diye abur cubur tarzı sağlıksız besinlere ağırlık vermeyin beslenmenizde.

ui_calendar 2018-11-26 14:18:15 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİT

Kişiye Özel Online Diyet Programlarıyla İdeal Kilonuza Kavuşun!

Diyetisyenim Uygulaması’nı indirip dilediğiniz bir diyetisyenimizden kişiye özel online diyet hizmeti alın, hedeflediğiniz kiloya ulaşın!