Elbette kaçamaklar her zaman olacak. Vücudunuzu o an istediğiniz şeyden ne kadar uzun süre mahrum bırakırsanız, diyeti bıraktım dediğiniz anda özlediğiniz her şeyi o kadar fazla tüketirsiniz. Önemli olan, zararlı olduğunu bildiğiniz kaçamaklarınızı ufak miktarlarda tüketirken bir yandan beslenme programınızı yaptığınız kaçamaklara uydurmak. Bu noktada da her an ulaşabileceğiniz diyetisyen yardımı devreye giriyor

Azim engel tanımaz :) iradenizi yönetmek için sonuca odaklanmayı tercih edebilirsiniz. Başardığınızda çok daha sağlıklı olacağınızı ve daha iyi hissedeceğinizi düşünün. İradenizi kontrol edebildiğiniz her gün hedefinize bir adım yaklaşmışsınız demektir :)

rica ederim ne demek :)

Kış aylarında karbonhidrat isteğinizin artması çok normal önemli olan ufak beslenme değişimleriyle bu isteği kontrol altına alabilmek:) kilo verme sürecinde de tatlı isteğiniz keyif aldığınız özlediğiniz bir çok alışkanlığınız olabilir ama hedefe ulaşma isteğiniz ve beslenme de yapıcağınız doğru değişimler bunların üstesinden gelmenizi kolaylaştırıcaktır

Sultan Hanım merhaba :) kış aylarında ilk olarak havaların soğumasıyla birlikte vücudumuz adaptasyon sağlamak için yağ tutmaya başlar. Onun dışında vücut ısısını sabit tutabilmek için harcanan enerji miktarı artar ve yeme ihtiyacınızın artmasına yol açabilir. Ayrıca havaların soğumasıyla açık havada yapılan egzersiz ve yürüyüşlerin azalması da hareketinizin azalmasına sebep olur. Yazın tükettiğimiz kadar su tüketmememiz de aslında rahatça kilo vermemizi engelleyen sebeplerdendir