Forum / Soru Cevap

Uzun mesafe koşularda magnezyum kullanımı

Düzenli olarak koşuyorum.Son zamanlarda antrenman şiddetini arttirmamla beraber sanki ilk defa koşuya çıkmışım gibi bacaklarımda ağrı oluşuyor.Bazı arkadaşlarım magnezyum kullanıyor.Bu bağlamda magnezyum kullanımı nasıl olmalıdır? Teşekkürler

ramazan azrak


Merhaba Ramazan bey, düzenli egzersiz yapıyorsanız ki uzun mesafe ise bu vitamin ve mineral ihtiyacınız normal standartların biraz üzerine çıkıyor. Magnezyum da kas kasılmasında fonksiyonu olan önemli bir mineral. Magnezyumdan zengin besinler tüketerek bu açığı kapatmayı deneyebileceğiniz gibi beslenme durumunuza göre besin ögesi takviyesi olarak da kullanabilirsiniz.

ui_calendar 2018-10-15 17:01:23 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİT

Miktar ve sıklık konusu için kan verileriniz, antrenman programınız ve normal beslenme alışkanlıklarınızı bilmek ve o doğrultuda kişiye özel yorum yapmak daha sağlıklı olacaktır.

ui_calendar 2018-10-15 17:03:01 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİT

Değerli bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.

ui_calendar 2018-10-15 22:59:13 | user_alt_4ramazan azrak

Kişiye Özel Online Diyet Programlarıyla İdeal Kilonuza Kavuşun!

Diyetisyenim Uygulaması’nı indirip dilediğiniz bir diyetisyenimizden kişiye özel online diyet hizmeti alın, hedeflediğiniz kiloya ulaşın!