ben 16 yaşındayım ama kilo vermek istiyorum 75 kiloyum ve arkadaşlarım arasında kötü durumdayım dalga geçiyorlar nasıl zayıflayacam yardım edin
melih kocMerhaba Melihcim. 18 yaşından küçük olduğun için gelişim sürecin devam ediyor. Bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamlamak için yapman gereken şey; yeterli ve dengeli beslenmek ve spor yapmak. Yaşına boyuna ve kilona uygun planlanmış bir beslenme programı örneğine ihtiyacın var. Bu konuda bir diyetisyene ulaşman yararlı olacaktır. Ama dediğim gibi zayıflama diyeti uygulaman bence pek iyi bir fikir olmaz;)
ui_calendar 2018-10-15 21:21:16 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİTAyrıca arkadaşlarının dalga geçmesini pek umursamamalısın. Önemli olan senin sağlığın ve kendini iyi hissetmen :)
ui_calendar 2018-10-15 21:22:34 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİT85 kiloyum 1.70 boyum var 15 yaşındayım kilo nasıl verebilirim?
ui_calendar 2018-11-17 19:26:43 | user_alt_4MİRA DENK15 yaş için ciddi bir problem var diyebiliriz. 60-65 kg aralığında olmanız gerekirdi. Gelişim döneminde olduğunuz için zayıflamak adına yapacağınız yanlış girişimler gelişiminizi negatif etkileyebilir. Kesinlikle profesyonel bir destek almalısınız ve de düzenli spora başlamalısınız.
ui_calendar 2018-11-17 21:41:47 | user_alt_4Dyt. Demet YİĞİT16 yaşındayım 1.65 boyum var 80 kiloyum tiroit hastasiyim nasil kilo veririm
ui_calendar 2018-11-18 15:20:37 | user_alt_4beyz beyzaDiyetisyenim Uygulaması’nı indirip dilediğiniz bir diyetisyenimizden kişiye özel online diyet hizmeti alın, hedeflediğiniz kiloya ulaşın!