Uzun süre diyet yaptıktan sonra vücut dirençli kilolarla karşılaşabilir. Özellikle verilmesi gereken son bir kaç kiloda bu durum sıklıkla görülebilir. Sizin motivasyonunuz kendinizi iyi hissetmeniz hormonlarınızın da düzenli çalışması böylece metabolizmanızın da düzenli çalışması demektir. Böyle durumlarda kendinizi motive edecek alışkanlıklar edinmeniz yararlı olacaktır. Kulaklığınızı takıp hergün temiz havada yürüyüş yapmanız size çok iyi gelecektir.

ui_calendar 2018-02-24 13:39:02 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİ

Ayrıca blog bölümünde Meslektaşım Dyt.Gözde Özgür’ün yazdığı mutluluk veren besinler yazısını okuyabilirsiniz :)

ui_calendar 2018-02-24 13:39:14 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİ

sebzelerinde bir kalorisi olduğunu unutmamak gerekir. Bunun yanında her öğünde sossuz salata tüketmeniz doygunluk hissine daha kolay ulaşmanızı sağlayacaktır. Birde sebzelerin vitamininden yararlanmak için salatanıza bir kaç damla sıvı yağ ve limon eklemenizde bir sakınca yoktur.

ui_calendar 2018-02-25 20:59:42 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİ

Tatlı isteğinizin bu kadar fazla olması bir sağlık sorununa bağlanabilir. Öncelikle tam kan tahlili yaptırmanızı ve insülin direncine baktırmanızı öneririm. Bunun dışında dengesiz öğün aralıkları ve basit şeker tüketiminin fazla olması buna bağlanabilir.

ui_calendar 2018-03-02 10:45:45 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİ

Bunun yerine kompleks karbonhidratları içeren tam buğdaylı ürünler, yulafı diyetinize ekleyebilirsiniz. Süt ve süt ürünleride bu durumu kontrol altına almanızda yardımcıdır. Meyvelerin yoğurdun üzerine tarçın ekleyebilirsiniz. Kuru meyveleri tercih edebilirsiniz.

ui_calendar 2018-03-02 10:45:58 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİ