Ne yemem ve yememem gerektiğini biliyorum.geçen yıl 3 ayda yaklaşık 8 kilo verdim ancak çalışma hayatımda ki değişiklikten sonra 3 kilo aldım öğlen yemeğini atlamak zorunda kalıyorum.her gün öğünlerin saati farklı oluyor bir türlü düzen oluşturamyorm
Ferah çetin erdemMerhabalar :) Öğün atlamak bir sonraki öğünü daha konrolsüz tüketmemize sebep olur bu yüzden çalışanlar için öğle yemeğini bir gece önceden hazırlayıp cam bir kapta yanlarına almalarını öneririz. Öğle yemeğinde salatanıza peynir, haşlanmış kurubaklagil veya ton balığı ekleyip yanında bir kutu ayran tüketerek bu öğünü pratik ve dengeli bir şekilde geçirebilirsiniz.
ui_calendar 2018-01-27 12:16:35 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİYa da tam tahıllı sandviç ekmeğinin içine ızgara tavuk veya peynir ve bol yeşillik ekleyip yanında yine ayran tüketerek sağlıklı ve pratik olarak bu öğünü geçirebilirsiniz.
ui_calendar 2018-01-27 12:17:00 | user_alt_4Dyt. Ayden ÖZEKİNCİDiyetisyenim Uygulaması’nı indirip dilediğiniz bir diyetisyenimizden kişiye özel online diyet hizmeti alın, hedeflediğiniz kiloya ulaşın!