Kilo verebilmek için uygulanan düşük karbonhidrat, yüksek protein diyetleri, iştah kesici ilaçlar, zayıflama çayları ve diğer birçok yol neden işe yaramamakta?Bu yöntemlerle başarı sağlayan kişilerin %85’inin kısa süre içinde tekrar verdikleri kiloları ger... [...]
Günlük hayatımızda biz diyetisyenlerin en çok karşılaştığı sorulardan birisi budur. Ben bu soruya hep şöyle cevap veririm “Öncelikle o göbek nasıl oldu gel bunu düşünelim??” Nasıl bir beslenme alışkanlığın var? Okul veya iş hayatın çok mu stresli? Günde ka... [...]
Kilo vermek için internetten bakarak, başka kişilerin uyguladığı diyetleri yapmaya çalışarak ya da kulaktan dolma bilgilerle doğru olup olmadığına emin olmadan diyet yapmaya çalışarak maalesef sağlığınızı tehlikeye atmaktan ve zaman kaybetmekten başka bir ... [...]
Yiyecekler mi sizi, siz mi yiyecekleri kontrol ediyorsunuz? Yemek yemeğe ya da bir şeyler atıştırmaya başladığınızda gerçekten aç mısınız yoksa yaşadığınız stres, üzüntü, endişe gibi duygularınız mı buna neden oluyor? Unutmayın… Yemek, duyguların... [...]