Sağlıklı yaşamın temel bileşeni olan yeterli ve dengeli beslenmenin, hastalıkların önlenmesi ve tedavisindeki yeri tartışılmazdır. Bu bağlamda, hızla gelişen teknoloji, yeni tedavi yöntemlerinin gelişmesine olanak sağlamaktadır. Daha etkin ve ulaşılabilirl... [...]
Kilo verebilmek için uygulanan düşük karbonhidrat, yüksek protein diyetleri, iştah kesici ilaçlar, zayıflama çayları ve diğer birçok yol neden işe yaramamakta?Bu yöntemlerle başarı sağlayan kişilerin %85’inin kısa süre içinde tekrar verdikleri kiloları ger... [...]
Kahve aslında çok ama çok masum bir içecek. Son yıllarda yapılan çalışmalarda insan sağlığına yararları üzerine çok güzel sonuçlar yer alıyor. Öncelikle kahvenin kalorisini çok düşük olduğunu hatırlatmakta yarar var. Şekersiz ve sütsüz servis edilen kahvel... [...]
Yediğiniz bazı yiyecekler stres seviyenizi azaltarak kendinizi daha iyi hissetmenize olanak sağlar. Stresli olduğunuz zamanlar daha iyi hissedebilmek adına şeker ve yağ içeriği yüksek gıdalara yönelip kısa süreli mutluluk sağlayabilirsiniz. Ancak en basit ... [...]
Sporda başarı sağlamak istiyorsanız… Size uygun beslenme programının nasıl olacağını da bilmeniz gerekir. Yapılan çalışmalarda sporla ilgili bilgiler yenilense de sporcu beslenmesi ile ilgili güncellemeler gün geçtikçe farklılaşmakta. Diyet konu... [...]
Günümüzde yiyeceklere kolay ve ucuz yoldan rahatlıkla ulaşabiliyoruz. İstediğimiz ürünün birçok alternatifini bulabiliyoruz. Ancak sağlıklı zannettiğimiz birçok yiyecek etkisini kısa sürede göstermese de uzun vadede sağlığımız için büyük tehditler oluştura... [...]
Kilo vermek için internetten bakarak, başka kişilerin uyguladığı diyetleri yapmaya çalışarak ya da kulaktan dolma bilgilerle doğru olup olmadığına emin olmadan diyet yapmaya çalışarak maalesef sağlığınızı tehlikeye atmaktan ve zaman kaybetmekten başka bir ... [...]
Günümüzde sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme ile ilgili giderek artan bilgi kirliliği nedeni ile sizin için neyin doğru olduğuna inanmak giderek zorlaşıyor olabilir. Her yıl çıkan yeni diyet programları, popüler olan diyetler sağlığınız açısından ris... [...]
Yiyecekler mi sizi, siz mi yiyecekleri kontrol ediyorsunuz? Yemek yemeğe ya da bir şeyler atıştırmaya başladığınızda gerçekten aç mısınız yoksa yaşadığınız stres, üzüntü, endişe gibi duygularınız mı buna neden oluyor? Unutmayın… Yemek, duyguların... [...]
kendisini İyi hissetmesi açısından önemlidir. Sağlıklı beslenen birey kendini hastalıklara karşı korur ve oluşabilecek hastalık riskini en aza indirgeyebilir.Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın.Öğünlerin arasında sağlıklı ara öğünlere yer verin.Yemek ... [...]